¿Qué es Vivation?

Vivation es un proceso perfectamente natural, basado en sentir las sensaciones y emociones en nuestro cuerpo en este mismo instante. Se basa en abrazar el momento presente tal como lo percibimos, con total honestidad con nosotros mismos, y recibir todos sus beneficios.

Hay cinco elementos que ponemos en práctica mientras experimentamos lo que sucede. Estos cinco elementos son cosas que hacemos y aunque se describen una cada vez se ponen en acción todas simultáneamente. La permanencia en los cinco elementos es una forma segura de lograr la integración de lo que experimentamos en nuestra sensación de bienestar y de ensanchar y profundizar nuestra capacidad de gozo.

Primer elemento: Respiración circular, profunda y continua.

La inhalación y la exhalación se suceden de forma continua, sin pausas. La exhalación es totalmente relajada. Esto nos permite ser más conscientes de lo que estamos sintiendo en el cuerpo. Al ir ajustando la profundidad y la velocidad de la inhalación, resulta más sencillo "sintonizar" con lo que estamos sintiendo.

Segundo elemento: Relajación completa, física y mental.

Tenemos una tendencia a tensar, en cada momento, muchos más músculos de los que realmente necesitamos. Esto produce una disipación innecesaria de una gran cantidad de nuestra energía y, lo que es peor, la dispersión de nuestra atención. Al relajarnos afinamos nuestra sensibilidad para percibir hasta las sensaciones más sutiles de nuestra experiencia del momento presente.

Tercer elemento: Atención al detalle de lo que sucede en tu cuerpo.

Notamos que sentimos muchas cosas simultáneamente. ¿A cuál debemos prestar mayor atención? En cada momento hay una sensación más intensa que las demás y que reclama nuestra atención. Al momento siguiente la sensación más intensa puede ser otra y a esa nueva sensación volvemos nuestra atención.

 Cuarto elemento: Integración de lo que sientes en el éxtasis de la existencia.

Eso que estamos sintiendo puede provocarnos desazón o dolor. Si activamente aplicamos al contenido de nuestra experiencia un contexto positivo, nuestro ser recibe todo el beneficio y la energía que la experiencia encierra.

Quinto elemento: Haz lo que haces, tu disposición es suficiente.

Desde el principio tenemos suficiente dominio de la técnica de Vivation para producir los resultados que queremos. Podemos obtener resultados ya la primera vez que practicamos Vivation y nuestra habilidad va mejorando con la práctica haciendo más rápida y más fácil cada integración.

Efectos de los cinco elementos.

Cada uno de los elementos por separado resulta tremendamente beneficioso para nuestra salud y bienestar. Todos juntos producen el maravilloso efecto de hacernos conscientes de la paz que existe en nuestro interior y de la armonía con que se relacionan nuestro "dentro" y nuestro "fuera".