A Meditação é um assunto individual. Existem inúmeras técnicas. O próprio sexo tântrico é feito de forma meditativa. Essencialmente, meditar é entrar em contato com o Ser. Eu utilizo uma técnica chamada Meditação Trancendental. É a melhor que eu conheço. Mas é uma escolha pessoal. Existem muitos livros que ensinam técnicas de meditação. Alguns deles podem ser encontrados no link bibliografia deste site.