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Þ Nos presentamos:
Orientadora
educacional: Beatriz Deperi, licenciada en Psicología.
Orientadora social: Liliana Ilzarbe, licenciada en Servicio Social.
Þ Qué es el Equipo de orientación escolar?
El Equipo de orientación escolar es un grupo de dos o más personas que se articulan para obtener una meta común que es la de hacer hacer lo que es o puede ser, lo que existe o puede existir. Para ello debe poder poner fuera del límite de un espacio y un tiempo, las historias áulicas, pedagógicas, institucionales existentes con el objeto de poder conocer, poder comprender, orientar.
Þ Qué nos preocupa?
Nos preocupa las problemáticas de aprendizaje y convivencia, las situaciones de riesgo familiar, los ausentismos, las trayectorias escolares, la adecuada orientación vocacional y ocupacional entre otras.
Nos preocupa qué hacer para que los estudiantes puedan finalizar su escolaridad con éxito. Es por ello que nuestro accionar se basa en:
Acompañar Informar Anticipar
Orientar Atender Prevenir
Características de los adolescentes
Nutrición:
Beneficios de un desayuno completo.
Educación:
Próximos temas a desarrollar:
¨ Educación en los valores
¨ Orientación vocacional
¨ Prevención, adicciones, HIV/SIDA.
Los adolescentes se caracterizan, a nivel general, por los cambios de lo individual a lo grupal. La ropa adecuada o de moda se vuelve particularmente importante, sus intereses se vuelven más realistas (comienza a surgir un interés hacia los grupos religiosos, étnicos, por los problemas sociales), y comienza a desarrollarse un sentido verdadero de uno mismo.
Su desarrollo físico está marcado por el rápido aumento de peso al comienzo de la adolescencia y un gran apetito. Se produce la maduración sexual, acompañada de cambios físicos y emocionales. En el caso de las niñas, esto ocurre generalmente alrededor de dos años antes. Algunas veces se origina un período de desequilibrio glandular. Se completa el crecimiento de los huesos, alcanzan la altura de la adultez y mejoran la coordinación muscular. Además, se produce un rápido crecimiento del corazón.
Entre las reacciones típicas, se observan:
¨ actitudes extremistas,
¨ inestabilidad emocional y actitud de “lo sé todo”,
¨ retornan a los hábitos de la niñez (se muerden las uñas, travesuras, impudencia, soñar despiertos),
¨ muestran un alto interés por los problemas filosóficos, éticos, y religiosos; búsqueda de ideales,
¨ se preocupan por la aceptación del grupo social, el temor a hacer el ridículo y no ser popular entre los pares,
¨ tienen una excesiva sensibilidad y sentimiento de autocompasión,
¨ existe una fuerte identificación con una persona adulta admirada,
¨ afirman su independencia con respecto a la familia como paso hacia la adultez,
¨
muestran un alto interés por la atracción
física,
¨ las niñas generalmente se muestran más interesadas en los varones, que ellos en ellas, lo cual es resultado de una maduración más temprana en las mujeres.
Entre sus necesidades especiales, vemos que necesitan la conformidad y aceptación por parte del grupo de compañeros. Necesitan conocer y comprender adecuadamente las relaciones y actitudes sexuales, y de la guía de un adulto que sea amable, discreto, y que no amenace los sentimientos de libertad del adolescente. También necesitan afirmar su seguridad –búsqueda tanto de dependencia como de independencia, y oportunidades para tomar decisiones y ganar algún dinero. Es importante darles un tiempo para realizar una actividad constructiva y en lo posible por una causa digna.
Un gran número de estudios indica que un desayuno adecuado permite un mejor rendimiento de los niños en el colegio. En un estudio llevado a cabo con niños en estado de desnutrición (niños cuyo peso se encontraba debajo del promedio para la edad) se les dio a comer un desayuno nutritivo. Cuando fueron examinados en su fluidez verbal, su rendimiento mostró una mejoría significativa. Los estudios también sugieren que aún los niños bien nutridos se concentran mejor en clase cuando han desayunado correctamente.
Existen otros beneficios de un desayuno completo. Los nutricionistas y los pediatras dan mucha importancia al desayuno. Crea en los niños hábitos alimenticios sanos y los acostumbra a comer en los horarios debidos. Un niño que se acostumbra a comenzar el día con un buen desayuno, es menos probable que desee comprar caramelos u otras golosinas en el colegio durante la mañana, que otro que no desayuna.
Más aún, los niños (y los adultos) que saltean el desayuno tienden a engordar más que quienes ingieren un desayuno completo. La razón está en que quienes saltean el desayuno tienden a comer alimentos no nutritivos durante el día (como las golosinas), para satisfacer su hambre.
Variedad para un desayuno completo:
¨ Una opción práctica: los jugos de frutas. Tomar un buen desayuno ofrece muchas ventajas, entre otras, proporcionar la energía que los niños necesitan para afrontar su rutina diaria. Comer algo a la mañana ayuda a estimular el funcionamiento del cerebro, lo mismo que el resto del cuerpo. Probablemente estés pensando ahora: “Conozco los beneficios de un desayuno correcto, pero ¿cómo lograr que el desayuno se vuelva un hábito?” Esto puede conseguirse fácilmente. Una buena idea es comenzar por los líquidos, como puede ser el jugo de naranja.
¨
La
leche es muy buena para el cuerpo. ¿Tienes leche? La leche es una de las mejores
bebidas para un buen desayuno, aunque puede resultar un poco insulsa sin un
acompañamiento de cereales o pan.
¨ La familia de los hidratos de carbono presenta muchas opciones para el desayuno. Los más comunes son los cereales y el pan. Pero asegúrate de que el cereal que escojas no presente un alto contenido de azúcar. Existen variedades de cereales, que además de ser reducidos en azúcares, son de rico sabor. También verifica que aporten fibras y vitaminas.
¨ Panes dulces y facturas.
¨ Piensa en tu desayuno. Con esto te decimos que no improvises ni te dejes llevar por las (malas) costumbres. El desayuno proporciona la energía necesaria para gran parte del día. Y si eres creativo, encontrarás la manera de preparar un desayuno fácil, rápido y adecuado a tu gusto.
¿Sabías que alimentarse sanamente no significa aumentar de peso?
Entender
perfectamente la nutrición de hoy, es el primer paso para lograr una dieta saludable
que nos permita, además de bajar de peso, alimentarnos sanamente. Se creó una
pirámide alimentaria, donde se describen varios elementos para los cinco principales
grupos de alimentos, limitando la cantidad de grasas, aceites y dulces de la
dieta, que constituyen la punta de la pirámide:
¨ Grupo 1: Panes, cereales, arroz y pastas.
Son la base de la pirámide. El cimiento para construir una dieta saludable, proporcionando vitaminas, minerales y carbohidratos complejos, que son una fuente importante de energía. De este grupo se aconseja consumir sólo una porción por día.
¨ Grupo 2: Vegetales
Tiene vitaminas como la A y C, minerales, tales como ácido fólico, hierro y magnesio, entre otros. Son bajos en calorías y grasas y contienen fibra. Se recomienda consumir de tres a cinco porciones por día.
¨ Grupo 3: Frutas
Son grandes fuentes de vitaminas A, C y potasio. Se pueden consumir de dos a cuatro pociones por día.
¨ Grupo 4: Leche, yogur y quesos
Estos alimentos tienen mucho calcio y proporcionan proteínas, vitaminas y minerales. Se aconseja consumir de dos a tres porciones diarias, y en los niños, es conveniente aumentar el consumo.
¨ Grupo 5: Carnes, aves, pescados, huevos y nueces
En este grupo encontramos grandes cantidades de proteínas, vitamina B, hierro y zinc. Se pueden consumir dos o tres pociones por día.
¨ Grupo 6: Grasas, aceites y dulces
La punta de la pirámide está constituida por alimentos que nutricionalmente no proporcionan nada. Todas las personas pueden tolerar un poco de éstos alimentos, pero la gran mayoría lo hacen en exceso. Se recomienda limitar el consumo de aderezos, aceites, cremas, manteca, margarina, azúcares, gaseosas, dulces y postres.
Adolescentes en la web
Los adolescentes suelen entrar a Internet con fines de diversión, entretenimiento, placer. Chatean con amigos y desconocidos, utilizan seudónimos diversos, disfrutan del anonimato sacando ventajas del mismo y simulando ser alguien que no son (aumentándose su edad, por ejemplo). Juegan, escuchan música, bajan MP3, buscan información acerca de sus ídolos, se mandan mil mails por día y tarjetas electrónicas, y una minoría utiliza Internet como herramienta a la hora de hacer un trabajo práctico o investigar algún tema específico.
En Internet, los adolescentes logran saciar la curiosidad, hacerse amigos en cualquier lugar del planeta sin verse las caras, reinventar su identidad, hacer que el MP3 (sistema de comprensión digital de música) sea más concurrido que los sitios pornográficos. La mayoría de los chicos de entre 11 y 13 años aseguran que el chateo es la principal actividad que hacen por Internet, usan programas de mensajes instantáneos, etc.
Además, los adolescentes constituyen un grupo potencial de compra fuera de Internet, ya que para comprar on line necesitan de tarjetas de crédito. Debido a su alto grado de permeabilidad y aceptación de la publicidad, muchas empresas desean dirigirse a este mercado.
Las ofertas de la web para los adolescentes son enormes: pueden jugar, chatear, investigar, buscar noticias, pasear y ¡hasta estudiar!. Sí, señores padres, sus hijos también pueden sacarle provecho a la red, ya que puede ser utilizada para apoyar los estudios secundarios o universitarios. Hay infinidad de páginas para dichos propósitos. Los sitios son oficiales de universidades o colegios, o surgen como iniciativa propia de estudiantes.
A veces, el temor al examen es tan intenso que los estudiantes se paralizan y no pueden prepararse lo suficiente para pasar la prueba.
Algunos consejos para tener éxito en un examen, basándome en mis conocimientos teóricos y vivenciales sobre el tema, son:
¨
Prepararse técnicamente:
Contar con más de los conocimientos necesarios para aprobar. Esto implica comenzar a estudiar con mayor tiempo de anticipación. Tener una actitud “curiosa”: deseo de adquirir más conocimientos mientras se estudia, de hacerse preguntas; lo que hace que el tema se comprenda mejor y que se pueda llegar a la situación de evaluación con mayor seguridad.
¨ Prepararse psíquicamente:
La mayoría de las personas que fracasan en los exámenes no están preparadas psíquicamente para la situación, la cual los sobrepasa. Esto se hace de la siguiente manera:
Despojar al examen de tanto valor, eliminar fantasías (inconscientes o no) de
aniquilación que lo acompañan. Se trata solo de un examen, no de una prueba
de vida o muerte.
¨ Disminuir el miedo: transformar el temor irracional en moderado.
¨ Reflexionar sobre la idea: “nada malo puede pasarme salvo desaprobar, en cuyo caso existe una solución.” Por lo tanto, no temer, lo peor que puede pasar es reparable.
De esta manera, la seguridad adquirida por los saberes adquiridos y por la actitud mental aumentan la confianza convirtiendo al examen casi en una fiesta.