El "Cardio-dance" utiliza elementos de casi 40 tipos distintos de baile y los clasifica por categorias:

Según su ritmo (bits por minuto) :

• Lentos .................: entre 90 y 110 bits por minuto
• Rápidos ..............: entre 110 y 130 bits por minuto
• Muy rápidos ..........: entre 130 y 180 bits por minuto

Según su origen:

• Latinos
• Norteamericanos
• Europeos
• Africanos

Según su movimiento:

• Cadera ( - movimiento lateral - rotación)
• Levantamiento ( - piernas -rodillas)
• Rebote
• Saltos
• Desplazamientos
• Giros

Teniendo en cuenta que en una sesión se combinan todos los elementos de cada categoría, nos encontramos con una variedad de pasos que resulta especialmente atractiva, consiguiendo con esta unión una clase muy divertida y pudiendo asegurar que quién lo prueba "repite".

Cardio-dance