Este es un ejercicio respiratorio se denomina Regulación Circular de Energía Dirigida. Te e aconsejo que para las primeras veces que lo realices hagas inspiraciones normales, poco profundas con mas tiempo de practica lo iras ahondando. Ahora cierra los ojos y comienza.............................................

Inspira y permite que la energía circule dentro de tu cabeza exhala y deja que haga el recorrido inverso, inspira y permite que la energía penetre por la punta de los dedos de la mano derecha suba hasta los hombros y al exhalar baje y salga por la punta de los dedos de la mano izquierda,

Inspira y permite que la energía penetre por los dedos de la mano izquierda suba hacia los hombros, exhala y deja que baje y salga por la punta de los dedos de la mano derecha,

Inspira y siente como la energía entra hacia tu pulmón derecho lo recorre y al exhalar hace el recorrido inverso,

Inspira y siente como la energía entra a tu pulmón izquierdo lo recorre y al exhalar hace el recorrido inverso,

Inspira y permite que la energía

vital penetre por el ombligo y recorra el vientre, exhala y deja que haga el recorrido inverso,

Inspira y siente como la energía penetra por tu pie derecho, recorre la pierna hasta la ingle, y al exhalar sale por la pierna izquierda,

Inspira y siente como la energía penetra por el pie izquierdo recorre la pierna hasta la ingle y al exhalar siente como sale por la pierna derecha,

Ahora tu mente y tu cuerpo están renovados energetizados, pronto para un perfecto descanso, descansa sin prisa..........................................................

Comienza a sentir luz sobre ti trata de comprender esa luz a esa fuerza cósmica siente que fortifica tu propia luz interna se conciente de la grandiosidad de esa fuerza cree y convéncete que formas parte de ella, deja que esa luz y tu luz se hagan una sola.

Abre tu conciencia al conocimiento infinito, permite que eso que realmente eres crezca dentro de ti, el tiempo y el espacio, desaparecen, entrégate al placer de la meditación.....................