Disciplina sportiva ad impegno aerobico - anaerobico massivo. Open skill

Consumo calorico in competizione:
22,0 kcal/min circa (uomo) 12,5 kcal/min circa (donna)

L'Atleta di questo tipo di attività dovrà:

• Affinare le qualità di destrezza, coordinazione ed equilibrio.
• Allenare soprattutto il settore muscolare di trazione per il busto.
• Allenare soprattutto la forza statica nel settore gambe - glutei - addominali - dorso.
• Migliorare le qualità di forza pura e di resistenza alla forza.
• Acquisire una buona elasticità muscolare.
• Adeguare l'alimentazione.