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認識失落與悲傷，不要害怕，人都有脆弱面，哀悼是必須的。

“只有逃避愛的人才能逃避悲傷，重要的是從悲傷中學習。並保持因

愛而脆弱的心。” John Brantner

死亡是終極的失落，但日常生活中失落感處處可見；考試失敗、

友情的改變、失戀、搬家、寵物的逝去。

二、悲傷理論簡介

悲傷的階段

1. 震驚、麻木 2. 追思、渴望 3. 瓦解、頹廢 4. 重組、復元

悲傷的反應

生理感官、知覺、感覺、認知行為等方面的反應。

三、如何面對？

唯有走進悲傷，方能走出悲傷。

哀悼的四項任務：

1. 接受失落的事實

2. 經驗悲傷的痛苦

3. 重新適應一個逝者不存在的新環境

4. 將情緒的活力重新投注在其他關係上

“唯有能愛的人，才能承受悲傷之痛，也唯有去愛，才能治療悲傷。”–Tolstoy

四、悲傷輔導的目標 (Worden)

1. 增加失落的現實感

2. 協助處理巳表達或潛在的情惑

3. 協助克服失落後再適應過程中的障礙

4. 鼓勵道別重拾生命熱情

附四悲傷經驗整理 (整理曾經提供的輔導重點)

強度 10

0 10 20 30 40 年齡

(一)

悲傷事件：

失落了：

當時的悲傷反應(生理)

(感受、情緒)

(認知)

(行為)

因應：

(二)

曾經歷的悲傷階段：

未完成的哀掉任務：

提供過的輔導重點：

未來的方向、計劃：