99.3.13 計：1628kcal/P83g/F28g 有酸素運動：0分 |
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8：00 オールブラン (184kcal/P11g/F1g) バナナ一本 (95kcal/P1g/F0g) じゃがと鳥とにんじんと卵のスープ (281kcal/P17g/F3g) |
14：00 ポテトサラダ (209kcal/P17g/F3g) レンティル (246kcal/P16g/F0g) コーンポタージュスープ （68kcal/P2/F1） |
18：00 ショートケーキ100g? （430kcal/P7g/F23g） 21:30 かぼちゃ100gとブロッコリー100g (116kcal/P6g/F0g) |
99.3.12 計：1396kcal/P57g/F10g 有酸素運動：0分 |
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6：00 オールブラン (184kcal/P11g/F1g) バナナ一本 (95kcal/P1g/F0g) プルーン (71kcal/P0g/F0g) さつまいも90g (110kcal/P1g/F0g) |
11：00 鳥と小松菜ごはん (319kcal/P27g/F2g) |
14：00 毎日果実 (180kcal/P4g/F3g) 飲むヨーグルトプルーン （145kcal/P6g/F2g） あんぱん110g （292kcal/P7g/F2g） |
99.3.11 計：1032kcal/P54g/F7g 有酸素運動：0分 |
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15：30 オールブラン (184kcal/P11g/F1g) バナナ一本 (95kcal/P1g/F0g) びたりなヨーグルト （90kcal/P6g/F0g） かぼちゃ (73kcal/P1g/F0g) |
19：30 鳥胸肉のビーフン (330kcal/P27g/F2g) 無脂肪乳ミルクティー (76kcal/P6g/F0g) 22：30 ぎっしり厳選30食品 （90kcal/P1g/F0） ビスコ （94kcal/P1g/F4g） |
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