Atividade |
Mulher |
Homem |
Basquete |
77 |
106 |
Ciclismo (8,8 kph) |
36 |
49 |
Ciclismo (15 kph) |
56 |
74 |
Ciclismo (corrida) |
95 |
130 |
Aeróbica alto impacto |
94 |
124 |
Aeróbica baixo impacto |
80 |
105 |
Pular corda (lento) |
82 |
116 |
Pular corda (rápido) |
100 |
142 |
Correr (1600 metros/8 min.) |
113 |
150 |
Correr (1600 metros/11 min.) |
76 |
100 |
Step (10 centímetros) |
48 |
66 |
Step (15 centímetros) |
58 |
80 |
Step (20 centímetros) |
67 |
92 |
Step (25 centímetros) |
75 |
104 |
Futebol |
78 |
107 |
Nadar (de costas) |
95 |
130 |
Nadar (peito) |
91 |
125 |
Nadar (crawl rápido) |
87 |
120 |
Nadar (crawl lento) |
95 |
130 |
Tenis |
61 |
81 |
Voleibol |
28 |
39 |
Treino com pesos (circuito) |
104 |
137 |
Treino com pesos (força) |
44 |
60 |
Treino com pesos (resistência) |
58 |
80 |
Caminhar (5,6 kph) |
45 |
59 |
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