Automassagem

Prepare seu organismo para uma circulação energética livre, massajando o alto da cabeça com óleo, no estilo ayurvédico. Você vai precisar de óleo de Canola, ou Girassol, que são tridoshas (possuem os três doshas em equilíbrio), ou então óleo de Milho, que é o mais Kapha deles. Contudo, o resultado será surpreendente, dando maior clareza na visão tonicidade a todo o corpo.

Deixe cair um fio de óleo, a uma distância de mais ou menos 20 cm do alto da cabeça. O ponto chamado de "redemoinho", é o seu ponto de captação e energia superior número um. Logo, incline levemente a cabeça para que o óleo não corra todo para a nuca. Você pode colocar uma das mãos por detrás da cabeça para evitar que o óleo escorra fora. Lembre-se: deixe correr uma fino fio de óleo lentamente e faça movimentos circulares no sentido dos ponteiros dos relógios. A quantidade não precisa ultrapassar 100 mL, contudo, em tratamentos profissionais são utilizados mais de Litro.

A ajuda de outra pessoa é importante, mas você poderá fazer sozinho este processo. Experimente fazê-lo diante de um espelho.

Agora deslize bem devagar o frasco com o óleo para frente, em direção à testa, ao mesmo tempo que, com uma das mãos, você massageia puxando para baixo, como ilustra a figura.

Nos dias de inverno, você poderá aquecer levemente o óleo em banho-maria - nunca faça isso sobre o fogo pois o óleo perde as propriedades medicinais essenciais -; tomo o cuidado para não aquecer demais e sofre uma queimadura.

Faça massagem com movimentos de vaivém e ao mesmo tempo que fricciona para baixo e para cima. Na medida em que o couro cabeludo e o cabelo vai seno lubrificado e massageado pelo óleo, movimente levemente o pescoço para frente e para trás, procurando fazer movimentos leves .

Despeje o óleo num fino fio bem no alto da raiz do cabelo, e deixe correr para a nuca, com a cabeça bem inclinada para a frente. Coloque sempre o óleo em movimentos circulares, mantendo a altura. Sabemos o ponto certo quando o óleo, ao cair, emite um ruído de líquido correndo.

Faça massagem em movimentos circulares, de baixo para cima e de cima para baixo.

Retira-se o excesso de óleo com uma toalha de papel macia, ou com um pano de algodão limpa e macio. Após este processo, que dura em torno de uma hora, pode-se relaxar por mais uma hora, antes da tomada de um banho tépido com sabonete neutro ou com o uso da farinha de milho média (servindo como esfoliante).