先天內功是一種沒有招式、沒有姿勢等後天人為限制的傳統道家養生功夫。它的習練不需限定時間或地點；也不需打坐、靜坐或禪坐；更無任何宗教色彩；也不講氣沉丹田或打通任督二脈，一般學員皆於睡前習練至不知不覺進入夢鄉，是故本內功有『睡功』之暱稱，最適合繁忙的現代人習練！！