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人生疾病，外因易防，七情六慾，內賊難當。
憤怒煩惱，抑鬱悲傷，神明內疚，百疾滋長。
健康要道
端在正心
喜怒不縈於胸襟，榮辱不擾乎方寸。
勿憂勿慮，即是長生聖藥；
笑口常開，更是卻病良方。
飲食有節，起居有常，喜怒有則。
則
氣日靜，精日積，神日定。
若然者
憂患不能入，嗜慾不能侵，邪氣不能襲
故能形與神俱
雖度百歲，而動作不衰。

在我們生命過程中，有許多時侯「身」與「心」是互相分開或不相協調的。
如果你靜下來，慢慢去感覺自己，你會發現，我們的心神總是盤據著各種「聲音」（願望、夢想、幻想、喜怒哀樂的情緒等等）。
有一種身心術可以在深層的知覺裡使生命統合，將記憶中的壓力釋放出來，達到身心靈合一的圓融境界，這種功夫叫做靜坐冥想。
靜坐冥想（以下簡稱靜坐）是利用心靈的活動來獲得一種身心的安寧感。以精神生理來看，靜坐一種增強α波，使人進入α腦波的狀態，它能減少焦慮、恐懼，還能改善睡眠，延緩老化及治療心身疾病等。
總而言之，靜坐的最終目標，就是使紛擾的心靈從肉体中解脫出來。
首先要找個舒適、安靜的地方坐下。最好是盤腿，不能盤的，找張椅子坐下亦可，但背不要靠。
盡量讓自己的肌肉放鬆，閉上雙眼，不要有雜念，當吸氣時，在心中默念著「吸」或「一」，呼氣時則默念「呼」或「二」，不要故意去控制或改變呼吸頻率，要很規則的吸氣、呼氣，如此持續二十分鐘即可。

百歲人瑞之長壽祕訣
法於陰陽
(適應自然變化);
和於術數
(適當進行鍛練);
食飲有節
(講究飲食科學);
起居有常
(遵守作息制度);
不妄作勞
(勞逸適度).

自然為師善養身心

三悲願

1. 夜夜得以早睡.酣眠如山羊

2. 天天可以早起.吐納似公雞

3. 經年累月身心靈活效兔躍

三空三親三養三通

頭空.肚空.床空

親陽光.親空氣.親土

營養.修養.保養

氣管通.血管通.排泄通

健康人生就是得福的確據

1. 種樹培其根.種德培其心.身心無怨恨.健康是根本

2. 凡不能改過自新的人.老天爺的震怒,就會與他隨時糾纏不清

3. 禍福無門.庸人自擾.滿足人生.笑口常開