Secondo la tradizione Zen, una strada per l'illuminazione consiste nel pulire la propria ciotola, semplicemente consapevoli dell'acqua che scorre, delle mani che puliscono, dello sporco che si scioglie...
Ecco un semplice esercizio che può aiutarti a pulire l'ambiente in cui stai:
Chiudi gli occhi e immagina una ciotola che somigli alla stanza in cui sei: forse è una tazza di fine porcellana, o una ciotola di legno grezzo, o una coppa di vetro, o una scodella di terracotta, o anche una gavetta di metallo...
Magari è decorata, o colorata, o semplicemente bianca...
Può essere liscia al tatto, o intagliata, con bordi spessi, o sottili come petali di un fiore...
Porta questa ciotola davanti ad una fonte d'acqua: un rubinetto, una sorgente fra le rocce, una fontana, un ruscello...
Lascia che l'acqua scorra sulla ciotola.
Pulisci la tua ciotola con le mani, ruotandola sotto l'acqua, finché qualsiasi traccia di sporco non sia andata via...
Ecco fatto! Apri gli occhi e respira l'aria nuova che c'è adesso nella tua stanza.
Se vuoi ascoltare questa breve meditazione e farti guidare mentre pulisci la tua stanza, clicca qui
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