O Inconsciente
Por: Izabel Telles

ESTE MAR PROFUNDO QUE GUARDA NOSSOS TESOUROS EM FORMA DE IMAGENS

Em que momento da história dos seres humanos os homens decidiram desconectar o corpo da alma e enquadrar nós todos nesta divisão impiedosa. Quando foi que nosso todo foi dividido gerando em todos nós esta angústia existencial, este vazio, esta dor inexplicável? Quem decidiu que somos seres isolados, desconectados de um Todo Magnífico que nos une com o sopro de uma energia sutil, calorosa, amorosa e infinitamente segura. Sim, porque é seguro saber que o sopro divino está dentro de cada um de nós e em nós todos ao mesmo tempo.

Somos partículas de um gigantesco holograma chamado Universo e só isso nos liga. Somos poeira de uma grande estrela que está pulverizada e que precisa ser reunida novamente, remontada, reordenada, reconectada. E qual é esta parte que em nós sente tudo isso senão o nosso inconsciente. É nele que está tudo registrado. É ele quem mais sabe de cada um de nós e de todos nós. Foi com a força das suas imagens que o homem primitivo retratou seu cavalo nas cavernas e foi ele que trouxe até os nossos dias a força desta imagem gravada nas cavernas do inconsciente de cada um. O que está dentro está fora e o que está em cima está embaixo. É tudo a mesma coisa. É tudo um mesmo plano visto de ângulos diversos.

O inconsciente é nosso grande, profundo e ilimitado mar. Ao tocar a praia ele se torna o consciente, aquilo que em nós sabe, vê, realiza. E ao caminharmos para as profundezas deste mar vamos "perdendo o pé" mas ganhando visões magníficas da nossa verdade interna. E lá somos quem sempre fomos. Seres alados, poderosos, divinos, corajosos. Neste mundo interno nosso filme nunca deixou de ser fabricado. Há uma imensa profusão de histórias que você precisa conhecer rapidamente. O inconsciente pode contar tudo sobre você. Basta para isso acessar a sua linguagem, ou seja, AS IMAGENS. Repare. Quando você dorme, seu corpo consciente cala-se e o que você vê?
Imagens.... sonhos, são imagens em movimento, não é verdade? E esta conversa entre nossa mente consciente com nossa mente inconsciente é, sem dúvida, o diálogo mais interessante que pode haver na face desta terra.

Os exercícios com imagens mentais são uma forma de você estabelecer esta conversa. Uma forma rápida, sincera, autêntica e verdadeira de virar nossos olhos para dentro e enxergar tudo que há lá no nosso paraíso imagético.
Quanto mais você os pratica mais e mais acessa este arquivo vivo que cresce a cada dia a cada nova experiência.
Conhecendo este mundo você se conhece e quanto mais você ilumina o seu inconsciente mais vivo, criativo, alerta e feliz você se torna. Da onde você acha que os artista tiram suas imagens, os músicos suas letras e sons? Exatamente do inconsciente, este poderoso repertório de ver, sentir e recriar o mundo em nossa volta, esta poesia eterna que todos nós sabemos escrever porque foi-nos soprada em todas as nossas células pelo mesmo Criador.

Pratique imagens mentais todos os dias. Através desta prática você une o corpo à mente e volta a conhecer o poder de ser o todo. Muita luz e paz.

Stress: O lado bom e lado mau
Por: Izabel Telles

O ser humano vem sendo submetido ao stress desde que o mundo é mundo. Antigamente ele fugia de de animais ferozes, hoje ele se apavora com a violência urbana. Portanto, estar em tensão faz parte das emoções que povoam a arte de estar vivo.

Quer mais stress que o ato de nascer? Para a mãe, para o bebê e para o pai que fica na expectativa, no sofrimento e sem poder fazer muito. Portanto, o stress tem seu lado de combustível necessário para vivermos. O exagero é que faz mal.

O pior componente deste stress maligno é a ansiedade que é filha de um grande mal da humanidade e que se chama expectativa. A expectativa leva a gente a viver num tempo que não existe e que se chama futuro.

Portanto, uma das armas mais poderosas para combater o stress é viver somente no momento presente. Esquecer o passado que já foi e sair do futuro que ainda não chegou.

Aqui tem um exercício com imagens mentais que ajudará você a se livrar daquele stress sufocante do dia a dia.

Faça este exercício quantas vezes sentir que for necessário ao longo do dia.

Exercício para combater a baixa auto-estima
Por: Izabel Telles

O QUE É AUTO-ESTIMA?

AUTO significa uma forma da pessoa se referir a si própria.
ESTIMA é o sentimento do bem querer, do respeito, da admiração, da alegria em sentir, em valorizar com dignidade, com afeto e com compaixão.

AUTO-ESTIMA portanto, é quando alguém se vê como uma pessoa digna de ser amada, respeitada e valorizada, antes e acima de tudo, por si própria.

BAIXA AUTO-ESTIMA é quando este sentimento está abalado, destruído, impotente ou mesmo falido.

É quando você acha que todos são melhores do que você e que sua vida não vale mais a pena. Todos são mais felizes, mais bem sucedidos, mais capazes. No popular, é quando você está se sentindo por baixo. O que fazer?

Primeiro: pare de se comparar com os outros. Nenhuma impressão digital é igual a outra. Você também é única.

Segundo: desligue os programas da mídia que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você não é um carro que precisa mudar de modelo todos os anos para ser consumido. Você é um ser humano dotado de corpo, alma e espírito. Faça isso valer sobre os que querem transformar você em uma marionete.

Terceiro: procure se relacionar com pessoas que aceitam você exatamente como você é. Não minta para você mesma, não represente o que não é, não tente agradar os outros. Seja autêntica e realista. Só a verdade liberta.

Se quiser pode obter ajuda fazendo este exercício com imagens mentais durante 21 dias, três vezes ao dia: ao acordar, antes de almoçar e antes de dormir. Eles são rápidos, instantâneos.

Siga as instruções que foram dadas anteriormente e ponha a sua atenção na intenção deste exercício.

Há um vazio dentro de mim
Por: Izabel Telles

O QUE É ESTA SENSAÇÃO de se estar oco, sem vida, sem objetivo, sem rumo? O que é esta saudade de algo que não sabemos de onde, de quem e de quê? Onde todo este vazio começou?

VAZIO quer dizer ausência, falta de conteúdo, despovoado, cheio de ar. E você pode estar vazio de objetivos, de amor, de vontade, de coragem para recomeçar, para ir, para iniciar. Vazio de você mesmo. Vazio de alma, de espírito, de amor.
Mas o mundo lá fora não está vazio. Está repleto de oportunidades, de festas, de vida, de pessoas, de esportes e lazer, de escolas, de viagens. É você que está vazio e não pode ver nada para que lhe interesse. Eu sei o que é isso, eu compreendo o que você sente. Por isso, vamos fazer o exercício com fé, esperança, vontade e persistência. Dê o primeiro passo e prometa-se comprometer com o exercício. Ele irá libertar seu ser espiritual que está aprisionado e você poderá voar novamente.

EXERCÍCIO PARA OCUPAR O VAZIO EXISTENCIAL

Sentado, de olhos fechados, respire 3 vezes lentamente até conseguir um estado de tranqüilidade.
Agora, ponha a sua atenção na intenção deste exercício (que é o título do mesmo). E....veja, sinta, imagine ou faça de conta que você está oco, sozinho e sem luz. Perceba como é estar vazio, sinta a angústia de não ter nada por dentro e nenhum objetivo por fora. Respire uma vez e imagine-se dando um passo em direção a um espaço amplo e maravilhoso e imagine uma luz entrar pelo alto da sua cabeça iluminando e ocupando todos os espaços do seu corpo,
espalhando raiozinhos de luz por todas as suas células. Sinta esta luz correndo pelas suas veias, artérias, músculos e órgãos espalhando vida. Veja esta luz abrindo seu coração e libertando de dentro dele o seu ser espiritual como se ele fosse um enorme pássaro branco. Veja este pássaro batendo suas asas. movimentando a sua vida, a sua energia para dentro e para fora do seu corpo. E, ciente agora de que você esta cheio de vontade, de fé e de luz, vá em frente e comece a agir imediatamente. Então, com a certeza de que você está cheio do poder da luz, respire e abra os olhos.

Faça este exercício por 21 dias, 3 vezes ao dia, preferencialmente ao acordar e antes de deitar.
Repita o exercício por 3 ciclos de 21 dias respeitando um intervalo obrigatório de 7 dias entre cada ciclo.
DICA: Para fazer os exercícios com imagens mentais sem ter que ficar lendo ou decorando você pode gravá-los numa fita e apertar o play sempre que quiser faze-los. Desta forma você garante o mesmo comando.. Afinal, você sabe que a mente aprende por repetição. Não foi assim que você aprendeu a tabuada?

Exercício de corte com o passado
Por: Izabel Telles

Você sente que atrás das suas costas existe um elástico esticado preso numa situação que viveu no passado e que a cada passo que tenta dar para a frente este elástico puxa automaticamente para trás?
E aí vem aquele pensamento dizendo que lá atrás é que era bom, lá é que estava tudo certo e seguro, lá é que eu era feliz e não sabia?

Se é assim que você se sente, meu amigo, minha amiga, saiba que você não está vivendo. Está sim, jogando suas sementes num campo que não frutifica mais. Quem está conectado com o passado, pode correr o risco de ter o presente estagnado, parado, porque a energia que todos precisamos para viver o dia a dia está alimentando um tempo que não volta NUNCA MAIS, por mais que a gente queira que isso aconteça.

Vida é movimento no momento presente. Veja e pense comigo: o passado, passou e está morto. O futuro é um tempo que ainda não chegou, portanto também não existe. Portanto, a única coisa que existe é o instante em que estamos vivendo. E não podemos deixar de aceitar viver na presença do "presente" onde as coisas realmente existem e acontecem.
Portanto, se sua mente está fabricando pensamentos de apego a vivências, fatos e situações que ficaram no passado vamos já fazer um exercício com as imagens mentais para ajudar a acabar com isso.

EXERCÍCIO DO CORTE COM O PASSADO
Sentado, de olhos fechados, respire três vezes vagarosamente para conseguir um estado de tranqüilidade e ponha sua atenção na intenção deste exercício que está no título do mesmo. E agora... Imagine-se numa praia tendo o mar na sua frente. Veja neste mar um barco que carrega um valioso tesouro. Vá até este barco e quando estiver ao lado dele sinta um puxão nas suas costas que arrasta você de volta a praia. …este puxão representa o elástico que liga você ao passado, impedindo que você receba a dádiva do presente.
Respire uma vez e acabe com este elástico e veja-se indo em direção ao barco e conseguindo entrar nele. E sabendo que este tesouro é o aqui e agora, desfrute dele e permita-se ser feliz. Então.... respire e abra os olhos.

Faça por 21 dias ao acordar e antes de deitar.

Dica: Faça os exercícios com imagens mentais sempre sentado num lugar tranqüilo e seguro.
Leitura recomendada:
Você pode curar a sua vida - Louise L. Hay
Despertando a Intuição - Mona Lisa Shultz

O exercício do estica e puxa
Por: Izabel Telles

COMO FAZER ESTES EXERCÍCIOS?

É fundamental que voce esteja sentado num ambiente calmo e tranqüilo. Os pés devem estar firmes no chão, as mãos colocadas sobre as pernas e os olhos fechados do começo ao fim. Antes é preciso respirar até conseguir um estado de tranqüilidade e depois desta tranquilização devemos fixar nossa meta colocando a atenção na intenção do exercício. Ou seja responder mentalmente porque estamos fazendo aquele exercício e o que queremos com ele. Lembre-se de faze-lo 2 vezes ao dia por 21 dias.

Exercício do estica e puxa

Veja, sinta, perceba, imagine ou faça de conta que você é uma criança e que dois seres puxam seus braços de um lado e de outro como querendo parti-la ao meio. Empurre estes seres com a palma de suas mãos para bem longe e sinta seu corpo voltar ao centro como um elástico que cede quando deixa de ser estendido. Sabendo que você volta a ter o formato ideal do seu corpo perfeito, respire e abra os olhos.

Luz na escuridão
Por: Izabel Telles

Estamos tendo no Brasil uma grande oportunidade de perceber os reais valores.
Veja bem, a luz esta cada dia mais cortada das nossas vidas, brevemente teremos o racionamento da água. O transito difícil demais para ser vencido e as pessoas agressivas, sentindo-se roubadas e desrespeitadas. Estamos mais ou menos de volta para a Idade Media.

Isso pode parecer um horror, num primeiro momento, mas pode também, por um outro lado, soar como uma oportunidade de experimentarmos um mundo sem televisão, sem outdoors iluminados chamando a atenção de nossas mentes para produtos e serviços, sem vida noturna em demasia. Isso poderá representar uma oportunidade de entrarmos em contato com nosso mundo interno onde podemos ver nossas próprias imagens, as criações das nossas mentes, a atuação da nossa imaginação. Podemos voltar a ler, a conversar, a conviver.

Teremos mais tempo para fechar os olhos e viajar pelo mundo iluminado da nossa grande nação interna onde somos nos os donos e senhores.

Experimente o exercício abaixo toda a vez que sentir que o mundo anda escuro e injusto e que você precisa de um fôlego para continuar acreditando.

Sentado, olhos fechados, respire três vezes calmamente e imagine-se entrando dentro de sua mente levando consigo uma lanterna poderosa. Ilumine cada canto dela e mude as cenas que não gosta de encontrar. Nade nos rios da sua imaginação. Tome sol no céu quentinho, fale com os animais que encontrar pelo caminho. Ponha ordem onde encontrar desordem e limpe o que estiver sujo. E quando sentir que tudo está em paz e perfeito saia da sua mente pelo mesmo lugar que entrou e sabendo que afinal, existe um mundo onde você pode atuar e reformar, respire e abra os olhos.

Um novo momento, é tudo o que nossa mente precisa
Por: Izabel Telles

Gosto de fazer uma analogia para que as pessoas entendam melhor o que é a mente.
Imagine a mente como sendo uma cera amolecida onde nossas emoções, ações e pensamentos vão imprimindo imagens a cada segundo tornando-a repleta de informações que muitas vezes são informações tóxicas, desagradáveis e destrutivas. Como você sabe, arquivamos muito mais rápido nossas dores do que nossas alegrias. Diz um ditado oriental que o homem grava na pedra as suas mágoas e na poeira as suas alegrias.

Para desintoxicar a mente desta poluição amarga e destrutiva que recebemos todos os dias nas nossas conversas, através da mídia, com nossos ressentimentos e expectativas, com a fala-fala ao nosso redor sempre alarmista e pessimista, podemos lançar mão de vários recursos como a meditação, o relaxamento, a prática da ioga e dos trabalhos de corpo e mente. Exercícios com imagens mentais são uma forma eficaz de conseguir um resultado rápido e imediato. Porque eles também agem como uma forma de desintoxicar a mente, de criar espaço para que o novo se instale e aconteça. Por isso me referi ao importante momento do novo. Um novo ano que começa, uma nova forma de ver os antigos hábitos, um novo movimento da vida.

Quer um exercício para aproveitar esta oportunidade?

Então, sente-se como se fosse um faraó, com as palmas das mãos voltadas para as pernas, feche os olhos e respire 3 vezes calmamente e veja, sinta ou imagine que tem na sua mão direita (se for destro), esquerda (se for canhoto) uma gigantesca borracha que entra na sua mente e apaga todas as imagens desagradáveis, uma por uma. Sabendo que agora há espaço para o novo, respire e abra os olhos.

Faça por 21 dias, todas as manhãs ao acordar e sempre que sentir que ouviu, viu ou sentiu uma emoção desagradável.

A Cura Egípcia
Por: Izabel Telles

A Cura Egípcia desenvolvida pelo Dr. Gerald Epstein é na verdade uma base sobre a qual podemos nós mesmos criar nossos próprios exercícios, em função da natureza especifica do problema pelo qual estamos passando. Aprenda a arte da visualização, utilizando sua sensibilidade, carregando-a com emoção e intenção e usando os princípios básicos que seguem...

Feche os olhos e respire três vezes.
Imagine-se de pé no meio de um campo vasto e aberto, recoberto de grama verde. Veja a si mesmo espreguiçar-se em direção ao sol dourado e brilhante em um céu azul sem nuvens. Veja seus braços tornarem-se bem longos, estendendo-se, com as palmas voltadas para cima, para o sol. Os raios do sol penetram pelas palmas e circulam por elas e pelos dedos, e saem através das pontas dos dedos, de forma que há um raio saindo de cada dedo. Se você for destro visualize, no fim de cada raio dos dedos da sua mão direita, uma pequena mão completa e, no final de cada raio da sua mão esquerda, visualize um olho.

Se você for canhoto, visualize as mãos á sua esquerda e os olhos à sua direita.
Agora volte estas mãos e olhos para o seu corpo e use os olhos para ver o caminho através de seu corpo, jogando luz na área que você estiver investigando, de modo que possa ver o que está fazendo.

Nas pequenas mãos você pode usar uma escova de cerdas douradas para limpar, tubos de raios laser para curar, bisturis dourados para operar, latas de ungüentos dourados e azuis para curar e também fios dourados para costurar. Quando tiver terminado o trabalho, saia do seu corpo pelo mesmo caminho por onde entrou. Todo o lixo que foi retirado pelas mãozinhas deve ser jogado para trás de suas costas.

Mantenha suas mãos voltadas para o sol e deixe as mãozinhas e os olhos se recolherem para dentro de suas palmas, de modo a ficarem ali guardados para um uso posterior. Então abra os olhos.

Uma última consideração: Os já muitos exercícios que se encontram no site são exercícios de criação de imagens. Eles se dão em sua realidade mental e não na realidade física.
Se o exercício sugere que você use uma escova de cerdas douradas, você estará usando essa escova na sua imaginação.
Se o exercício pedir que você lave o rosto com água pura e fresca, você o fará em sua mente e não em uma pia.

Estes exercícios trabalham com a sua realidade subjetiva, interior, e, através desta realidade elas modificam sua realidade física.

Extraído do livro “Imagens que curam” de Geral Epstein, M.D.
Editora Livro Pleno

A Depressão
Por: Izabel Telles

Flores sem vida, pássaros sem asas, cavalos que afundam as patas em terrenos movediços, portões medievais fechados, paredões de pedras, palhaços que não sorriem, janelas quebradas, casas pequeninas sem moveis.

Estas são algumas formas como a depressão pode ser fotografada no inconsciente. A depressão é o mal do homem moderno que, substituído por maquinas, isolado na solidão e com os valores mais primitivos anulados, vê-se impotente frente à força deste mundo tecnológico.

Conversando com a sua Mente através das Imagens Mentais
Por: Izabel Telles

Como você sabe, a mente possui uma linguagem muito própria para arquivar e enviar sua comunicação. Esta linguagem é feita através de imagens. Imagens estas que você vê todas as noites quando sonha.
Algumas pessoas vão dizer “eu não sonho”. Na verdade, apenas não se lembram deste diálogo noturno que tiveram com sua mente inconsciente.

Sou uma terapeuta que tem um dom que não se pode explicar ou classificar. Através de uma leve concentração, sou capaz de penetrar os espaços da mente e ver estas imagens que lá estão expressas de forma tão vivida e real que fica quase impossível distingui-las da realidade. Isto ocorre porque estas cenas são tão “exageradas e fantásticas”, que não poderiam mesmo estar ocorrendo no mundo “acordado”. Ou pelo menos não poderiam estar ocorrendo de forma tão dramática ou exagerada.

Dou um exemplo: uma pessoa com câncer poderá ser representada na sua mente por um corpo por onde transitam centenas de camundongos circulando entre buracos.
Uma hepatite C poderá ser representada pelo fígado sendo bombardeado por uma bola negra de ferro que vai demolindo este órgão.

Uma pessoa com baixa auto-estima - ou desvalorizada pelos outros - pode se mostrar nas imagens mentais como uma minúscula figura do tamanho de um dedal para a qual o mundo é formado por paisagens gigantescas que ela nunca consegue dominar ou mesmo criar um mínimo diálogo. Um ser que se sente vitimado pode estar sendo fotografado pela sua mente como um corcunda queixoso que, literalmente, leva o mundo nas costas e reclama o tempo todo “tenho que fazer tudo sozinho”.

Tomar conhecimento destas imagens é de muita valia porque nos leva a compreender os mecanismos da nossa mente e como, de uma forma ou de outra, podemos encarar estes mecanismos com consciência e trabalhar arduamente para que eles se revertam ou até mesmo desapareçam do nosso cotidiano. Se bem que, quebrar um padrão é mesmo uma tarefa de Hércules, uma figura mitológica que tem - como a maioria destas figuras - uma representação simbólica bastante exagerada, bem ao gosto das imagens gravadas na mente.

Costumo dizer que o Walt Disney via estas imagens. Só pode ser. Quem as expressou de forma mais genial? Talvez Lewis Carrol em ALICE NO PAÍS DAS MARAVILHAS.
Ambos compreenderam que a mente funciona como um gigantesco país do imaginário onde tudo é possível porque neste território não existem limites ou julgamentos.

Onde mais um elefante pode voar, uma árvore chorar e uma cobra falar com um menino? Talvez também nos contos de fadas onde o sapo vira príncipe e um gato tem botas que o levam mais longe. Mas, certamente, todos estão reunidos num só lugar: na mente humana. Deste lugar de onde os artistas, os poetas e os loucos vão buscar inspiração para revelar aquilo que corre livre entre células... (Não será nas células que a mente mora)?

Para contribuir com a resolução de certas imagens dolorosas e dilacerantes que insistem em atrair no mundo externo a mesma carga energética, por exemplo:
Um pai que nega o talento do filho, grava na mente do mesmo - através da repetição - uma imagem desastrosa que se repete na vida “acordada”, toda a vez que este filho tem que agir positivamente, atraindo para o mesmo um resultado insatisfatório.
Costumo em casos assim sugerir o uso de exercícios com imagens.

Trabalho um pouco na teoria da homeopatia: semelhante cura semelhante.
Já que a mente insiste em nos prender na sua fantástica linguagem onírica, sempre pensei que deveríamos falar com ela usando as mesmas metáforas que ela cria para qualificar as nossas emoções. Foi daí que criei esta teoria de que imagem se cura com imagem.

Para tanto elaboro todos os dias, no contato com meus clientes, exercícios de visualizações bem diferentes dos que outras pessoas costumam prescrever. Como sou formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque, uso a técnica de exercícios bem curtinhos e rápidos praticando as lições que lá aprendi, que é usar a força mínima para conseguir um resultado máximo: a poderosa força do instante. (Como um click que fotografa uma cena).

Com isso temos conseguido excelentes resultados na luta para modificar os padrões mentais. Ou pelo menos, afastá-los para a borda do “grande lago” - como costumamos dizer.

Gostaria de deixar aqui para você um exemplo de exercício do que temos praticado e que tem mostrado bastante eficácia pelos resultados que apresenta.
Para fazer este exercício é importante que você esteja sentado, com as palmas das mãos apoiadas nas pernas. Feche os olhos, respire lentamente três vezes e depois faça o exercício. Também é aconselhável repetir o mesmo por no mínimo 21 dias, sempre ao acordar, porque a mente só aprende por repetição ou por um forte impacto. As imagens do 11 de setembro nas torres de Nova Iorque vão ficar gravadas para sempre na mente de quem as viu, você não concorda?

Exercício para controlar o Medo
Por: Izabel Telles

Começando pelo MEDO, gostaria de lembrar que o medo tem, como tudo na vida, sua face positiva. É ele, por exemplo, que nos impede de atravessar apressadamente uma avenida movimentada. Mas, na sua face negativa, o medo nos paralisa, emitindo falsos alarmes de que nossa vida corre perigo. E sentimos medo de sair de casa, de andar na rua, de freqüentar lugares, de estar com pessoas, de iniciar ou romper um relacionamento.

Tudo e todos passam a ser uma grande ameaça, fazendo de nossas horas verdadeiros momentos de descarga de emoções negativas.
Se este é o seu caso, sugiro que faça este exercício ao acordar e ao deitar, por 21 dias. Vamos lá?

Sentado, feche os olhos, respire 3 vezes lentamente e lembre-se que sua intenção é pôr fim ao medo.
E veja, sinta, perceba ou imagine que você está andando num imenso parque onde se sente pequenino e imagine que um dinossauro gigantesco vem se aproximando de você. Respire uma vez e sabendo que esta espécie cruel, predadora e destruidora simboliza seu medo, veja ou imagine um poderoso raio exterminador vindo do céu. Este raio fulmina o dinossauro e no seu lugar coloca um animal-guia que conduz você até um lugar seguro. Sentindo-se livre do medo e protegido pelo seu animal-guia, respire e abra os olhos quando puder.