La mejor manera de prepararnos para el embarazo consiste en llevar una vida sana. No todo es tan sencillo, pero muchos de los problemas que rodean a la concepción han sido ya identificados y algunos pueden ser tratados

CONSIDERACIONES ACERCA DEL ESTILO DE VIDA

Muchas cosas que damos por sentadas, como quiénes somos y qué hacemos, afectarán al bebé o serán afectadas por él.

El Tiempo. Muchas personas llevan,vidas extremadamente ocupadas y hay padres que suponen que el nuevo bebé se adaptará de algún modo. No lo hará. Los bebés y los niños necesitan tiempo, y los padres y las madres siempre tendrán menos tiempo del que antes tenían para sí mismos, para el otro y para el resto de la gente.

Los costos. La experiencia indica que usted gastará, como promedio, entre el 15 y el 25 por ciento de sus ingresos, independientemente de cuánto gane y del tamaño de su familia, en gastos relacionados con el niño, tales cumo la ropa y el equipamiento. Pero también hay costos ocultos, tales como la calefacción, el transporte y lo que usted deja por sus hijos: comer afuera, vacaciones, y, tal vez, algunas ambiciones.

Las relaciones. Cuando usted tiene un bebé no sólo se modifica la relación con su pareja. También cambiará la relación con sus propios padres y se dará cuenta de que se aparta de sus amigos sin hijos y busca entablar amistad con otros que son padres y están atravesando las mismas experiencias que usted.

El tabaco. El tabaco es uno de los mayores factores de riesgo para la salud de un bebé en gestación y es la principal causa evitable de enfermedades. Los riesgos asociados con el tabaquismo incluyen abortos, y niños nacidos muertos, daños a la placenta, bebés de bajo peso, fallas en el desarrollo y una mayor posibilidad de anormalidades fetales. El fumar también lleva a una disminución en la cantidad de espermatozoides; un hombre que continúa fumando cuando su parqja está embarazada puede llegar a dañar al bebé, al convertir a la madre en una fumadora pasiva. El tabaco provoca, además, efectos a largo plazo. Efectuando pruebas a niños de cinco, siete y once años, hijos de grandes fumadores, se encontraron problemas en el crecimiento y en el aprendizaje.

El Alcohol. Es una droga que puede dañar al espermatozoide y al óvulo antes de la concepción, y también al embrión en desarrollo. Los principales riesgos para el niño en gestación son el retardo mental y el, daño cerebral y del sistema nervioso en general. Esta problemática ha sido documentada como síndrome fetal del alcohol. El exceso de bebida alcohólica también puede producir la muerte perinatal. Distintas investigaciones indican que el daño que el alcohol puede provocar es variable: algunas grandes bebedoras parecen no tener consecuencias, mientras que otras mujeres que beben poco sí las sufren. La única certeza es que, evitando el alcohol no se padecerán sus consecuencias. Las mujeres parecen tener una tolerancia menor que los hombres y poseen una mayor proporción de grasa/agua en el cuerpo, de modo tal que el alcohol puede encontrarse muy concentrado en la sangre que nutre al bebé en desarrollo.

Las drogas. Los medicamentos de venta libre sólo deben ser ingeridos en caso necesario, y las drogas sociales deben ser interrumpidas mucho antes de la concepción. La marihuana interfiere la producción normal de espermatozoides y los efectos toman de tres a nueve meses en desaparecer. Drogas pesadas tales como la cocaína, la heroína y la morfina pueden dañar los cromosomas de los espermatozoides y los óvulos, provocando anormalidades. Cuando se comparten las jeringas hay un alto riesgo de contraer el Síndrome de inmuno deficiencia adquirida (SIDA), que afecta al bebé antes y después del nacimiento. Hasta ahora ningún bebé HIV (Human Inmunodeficiency virus) positivo ha sobrevivido a los primeros años de vida.

La dieta y el Ejercicio. Ambos son vitales para su salud y para la salud de su bebé. Usted debe llevar una dieta equilibrada, con bajo contenido de grasas, particularmente en cuanto a las grasas animales y debe ingerir buena cantidad de frutas y verduras crudas. Los buenos hábitos en la alimentación deben complementarse con ejercicio moderado. Durante el embarazo todos los ligamentos y cartilagos se distienden, de modo que la pelvis se pueda dilatar más facilmente. Tal dilatación puede requerir el esfuerzo de sus músculos y ligamentos, así es que será mejor que esté en buena forma física.

La edad. Muchas mujeres están dilatando actualmente su maternidad hasta los treinta, e incluso hasta los cuarenta años. Esto no es más riesgoso que ser madre a los 20, siempre y cuando se goce de buena salud y se esté en buena forma física. Cualquiera sea su edad, usted puede tener un embarazo y un parto normales, aunque algunos problemas, tales como la infertilidad y los defectos cromosómicos, por ejemplo el Síndrome de Down, se hacen más fecuentes con el aumento de la edad de ambos padres. Siempre se ofrecen a las mujeres mayores exámenes para detectar las posibles anormalidades cromosómicas.

Los Riesgos. Conozca bien su entorno, tanto dentro como fuera de casa, y evite todo lo que sea potencialmente riesgoso. Lo que comemos, el lugar donde trabajamos, los lugares adonde viajamos y hasta la gente que frecuentamos pueden ser riesgosos para una mujer embarazada.

PROBLEMAS DE SALUD

Si usted es una mujer con una enfermedad crónica de larga data, no debe descartar la posibilidad de tener un hijo. Sin embargo, sí debe consultar con su médico antes de quedar embarazada. Esto ayudara a que el médico y usted puedan llevar adelante el embarazo con éxito.

Asma. Es el problea  que se presenta con más frecuencia en las mujeres embarazadas, y normalmente es controlada mediante la inhalación de drogas broncodilatadoras y esteroides.  Parecería que el feto está expuesto a bajos riesgos por esta medicación. Si usted sufre de asma debe cuidar su estilo de vida durante todo el embarazo, evitando el estrés y las tensiones, como así también el polvo, el polen y la polución, ya que las anteriores pueden producirle una cisis de disnea que aumentan las posibilidades de un aborto.

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